Учебник Инструктора Групповых Фитнес Занятий
Вы используете устаревший браузер Internet Explorer 6 Данный сайт построен на передовых, современных технологиях и не поддерживает Internet Explorer 6-ой версии. Настоятельно Вам рекомендуем выбрать и установить любой из современных браузеров. Это бесплатно и займет всего несколько минут. Почему нужно поменять браузер IE6 на другой?
Браузер Internet Explorer 6 является не просто браузером старой версии, а устаревшим браузером, браузером старого поколения. Он не может предоставить все возможности, которые могут предоставить современные браузеры, а скорость его работы в несколько раз ниже! Internet Explorer 6 не способен корректно отображать большинство сайтов. Если по каким либо причинам Вы не имеете доступа к возможности установки программ, то рекомендуем воспользоваться 'portable' версиями браузеров.
Учебник инструктора групповых фитнес-занятий - Запросник на 15 апр 2008 учебник инструктора групповых фитнес-занятий. Плизз помогите. Очень нужна эта книга. В инете нигде не могу скачать, если кто знает Занятия на улучшение композиции тела, Групповые тренировки [Учебник инструктора. ФИТНЕС-СПОРТ: УЧЕБНИК ДЛЯ СТУДЕНТОВ. ИНЕССА ШИПИЛИНА, ИГОРЬ ВСАМОХИН. Это не просто громкое название – «учебник». Это на самом деле он и есть. С обязательным введением, историческими справками, главами и подразделами. Вот, например, что я узнал из главы про.
Боль передней части колена широко распространена среди бегунов Ведущие тенденции фитнеса. Курсы по фитнесу в Москве - обучение фитнес инструкторов в Москве - только практика!
Они не требуют инсталляции на компьютер и работают с любого диска или вашей флешки:. Безопасность Использование IE6 потенциально опасно, так как именно через него доступ в Ваш компьютер имеют вирусы и мошенники. Только факты IE6 был выпущен в 2001 году! Позже были созданы версии 7,8 и 9, вскоре ожидается следующая версия Internet Explorer. Microsoft Microsoft, разработчик Internet Explorer 6, прекратила его поддержку и рекомендует устанавливать новые версии своего браузера. You are using the out-of-date browser Internet Explorer 6 This site is built on the advanced, modern technologies and does not support Internet Explorer version 6. It is insistently recommended to you to choose and establish any of modern browsers.
It is free of charge and also will take only some minutes. Why it is necessary to change browser IE6 to another? Browser Internet Explorer 6 is not simply a browser of the old version, it is an out-of-date browser, a browser of old generation! It cannot give all possibilities which can be given by modern browsers, and speed of its work is several times lower! Internet Explorer 6 is not capable to display the majority of sites correctly.
Safety Using of IE6 is potentially dangerous. Viruses and fraudsters can get access to your computer throe use of this browser. Only facts IE6 was released in year 2001.
Versions Nr.7,Nr.8 and Nr.9 were released and avaliable later. The next version is expected soon.
Microsoft Microsoft,the developer of Internet Explorer 6, has stopped the support for IE6 and recommends to install new version of Microsoft browser.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА: СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ 4 1.1. Историографические тенденции развития аэробики. Особенности мотивации женщин 18- 30 лет к занятиям оздоровительной аэробикой.
Влияние занятий аэробикой на организм занимающихся. Характеристика основных направлений оздоровительной аэробики. Выводы по первой главе. ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ КОМПЛЕКСНОЙ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКЕ. Опытно-экспериментальная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста.7. Условия эффективности реализации комплексной методики занятий по оздоровительной аэробике. 4 Выводы по второй главе.
РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 4 3.1. Технологическая характеристика педагогического эксперимента. Анализ результатов исследования и их обсуждение.
Выводы по третьей главе. АКТУАЛЬНОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ.
В современном развитии оздоровительной физической культуры параллельно происходят два независимых друг от друга процесса. Во- первых, рост числа фитнес - клубов сопровождается увеличением числа людей, имеющих проблемы со здоровьем. Наблюдается рост нервно - психических заболеваний и утяжеление патологий. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы, например, от ишемической болезни сердца в развитых странах за последние 10 лет возросла более чем на 60%.
От 40 до 60% взрослого населения городов экономически развитых стран страдает от избыточного веса. Системы здравоохранения развитых стран тратят 98 - 99% ресурсов на диагностику и лечение вместо предупреждения заболеваний. Во — вторых, развитие цивилизации, направленное на удовлетворение потребностей человека приводит к ухудшению качества жизни и состояния здоровья. По данным Министерства здравоохранения России за последние пять лет ухудшилось репродуктивное здоровье женщин (77,. Продолжительность жизни женщин снизилась с 74, 9 до 71,9 года. Значение оздоровительной физической культуры заключается в перераспределении средств здравоохранения с диагностики и лечения на предупреждение заболеваний.
1 В скобках даётся ссылка на источник, подробное описание которого в библиографическом списке. Первое число в скобках обозначает порядковый номер источника, указано второе число после запятой указывает место в источнике (страницу). При ссылке на несколько источников между числами ставится точка с запятой. Общеизвестно, что здоровье женщин во многом определяет здоровье нации и будущих поколений.
К сожалению, здоровью взрослого населения в нашей стране уделяется недостаточно внимания. Несмотря на огромное количество данных, свидетельствующих о пользе двигательной активности, которые приводятся в работах И.В.Аулика (21,. 121), В.К.Бальсевича (27,.
208), Е.А.Пироговой, Л.Я.Иващенко, Н.П.Стапко (137,. 152), Н.А.Фомина и Ю.Н.Вавилива (178,. 224), а также усилия различных организаций, пропагандирующих здоровый образ жизни, лишь небольшая часть населения вовлечена в регулярные занятия физическими упражнениями.
В современных экономических условиях к человеку предъявляются жёсткие требования. Только физически и психически здоровый человек способен конкурировать на рынке труда.
Исследования Н.А.Агаджаняна (1,. 213), Н.М.Амосова (8,. 192), В.К.Бальсевича, В.А.Запорожанова (26,. 224), И.И.Брехмана (34,. 208), А.А.Виру, Т.А.Юримяэ, Т.А.Смирновой (41,.
48 - 49), П.А.Виноградова, А.П.Душанина, В.И.Жолдака (40,. 125), Н.А.Фомина, Ю.Н.Вавилова (178,. 224) и других учёных доказывают положительное влияние физических упражнений на здоровье человека. Несмотря на это, проблема мотивации людей к регулярным занятиям остается чрезвычайно сложной из-за повсеместного использования различного оборудования, машин, облегчающих и заменяющих физический труд человека, и широкого распространения всевозможных 'малоподвижных' средств рекреации, отдыха, развлечений (173,.
В последнее время появляются новые виды физической активности, среди них - шейпинг, каланетика, стретчинг, аэробика и более 200 ее направлений. С.И.Гуськов, Е.И.Дегтярёва (56,. 56 - 58), Е.И.Дегтярёва (59,. 6), Р.Дим (61) отмечают, что в России новыми видами физической активности занимаются около 3% женщин. Аэробика занимает ведущее место в рейтинге новых видов физической активности в течении более 20 лет и при этом быстро развивается. Новым видам физической активности: шейпингу, оздоровительной аэробике, аквааэробике и другим посвящен ряд работ И.А.Анохиной (14), И.А.Васильевой (38), О.И.Вотяковой (45), О.Б.Галеевой (47), Е.И.Дегтярёвой (59), Л.М.Дикаревич (60), Ж.Г.Кортавы (83), Л.В.Сидневой (153), G.Paul und and.
(200), что указывает на актуальность проблемы приобщения женщин к регулярным занятиям физическими упражнениями. Несмотря на большое количество опубликованных работ, оздоровительное движение не стоит на месте, оно развивается и диктует свои требования. Это в полной мере относится к оздоровительной аэробике. Выбор наиболее эффективных программ и методик по оздоровительной аэробике часто осуществляется тренерами и занимающимися субъективно, а также ощущается недостаток научно - методического обеспечения, что сдерживает более активное внедрение занятий в повседневную практику. Актуальность проблемы обусловлена наличием противоречий между: а) низким уровнем здоровья женщин и необходимостью их приобщения к регулярным занятиям физическими упражнениями; б) недостаточной разработанностью теоретических и организационно-методических вопросов занятий по оздоровительной аэробике, а также относительно узкой направленностью существующих направлений оздоровительной аэробики. Следовательно, проблема поиска путей повышения эффективности занятий оздоровительной направленности и приобщения женщин к занятиям физическими упражнениями является актуальной. В поисках разрешения противоречий мы сформулировали тему исследования: «Комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста ».
Учебник Инструктора Групповых Фитнес-занятий Скачать
ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ: разработать и обосновать комплексную методику занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста. ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ: процесс оздоровительной тренировки женщин 18-30 лет. ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ: комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста.
Результаты исследования дают основание для рекомендации разработанной нами комплексной методики оздоровительной аэробики с использованием элементов степ аэробики, силового степа, классической аэробики, хип-хопа, латины (салсы), фанка, А-бокса, фитбола и терраэробики для широкого практического применения в фитнес - клубах, оздоровительных центрах, студиях. ЗАКЛЮЧЕНИЕ В заключении диссертационной работы излагаются основные выводы и намечаются перспективы дальнейшего исследования проблемы.
Таким образом, проблема приобщения женщин молодого возраста к регулярным занятиям физическими упражнениями и повышение их эффективности является чрезвычайно актуальной. Теоретическое изучение проблемы, проведённая опытно-экспериментальная работа позволили сделать следующие выводы: 1.
Анализ научно - методической литературы показал, что современная оздоровительная аэробика - динамичная, стремительно развивающаяся структура, которая насчитывает более 200 направлений. Обобщение данных специальной литературы, анализ опыта мировой практики позволили установить положительное влияние занятий аэробикой на организм занимающихся. Однако, необходимо отметить, что большинство существующих направлений аэробики носят узконаправленный характер воздействия на организм занимающихся.
Это вызывает необходимость создания комплексных методик по оздоровительной аэробике и является одним из перспективных направлений развития оздоровительной физической культуры. Результаты констатирующего эксперимента и социологического опроса подтвердили данные литературных источников о том, что женщины молодого возраста недостаточно приобщены к занятиям физическими упражнениями, имеют низкий уровень здоровья, средний уровень физической работоспособности, ряд заболеваний. Выявленные в ходе эксперимента особенности состояния женщин, занимающихся аэробикой, а также особенности их мотивации учитывались при разработке экспериментальной методики и позволили подобрать оптимальную программу тренировок, адекватную состоянию занимающихся.
Экспериментальная комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике базируется на основных педагогических и методических принципах (оздоровительной направленности занятий, программно- целевом принципе, принципе доступности и адекватности нагрузки, сознательности и активности занимающихся, индивидуализации нагрузки). К особенностям разработанной нами экспериментальной методики следует отнести: - соответствие возрастно - половым, индивидуальным и другим особенностям занимающихся; - учёт мотивации женщин, занимающихся аэробикой; - применение элементов различных направлений аэробики, что позволяет оказывать положительное влияние на разностороннюю физическую подготовленность занимающихся; - использование широкого спектра средств аэробики, что способствует формированию положительной мотивации к регулярным занятиям. Структура экспериментальной комплексной методики оздоровительной аэробики включает в себя элементы следующих направлений: степ аэробики — 30%; силового степ -10%; классической аэробики - 8, 5%; хип - хопа - 8, 5%; латины (салсы) - 8, 5%; фанка - 8, 5%; А-бокса - 8, 5%; фитбола - 8, 5%; тераэробики - 8, 5% (рис.1.). Нами были выявлены, обобщены и систематизированы педагогические условия, влияющие на реализацию занятий по оздоровительной аэробике.
К основным условиям, повышающим эффективность комплексной методики относятся: сопутствующие факторы (организационно - методические условия; материально- техническое обеспечение; музыкальное сопровождение; хореография и прочее); - тренерский фактор (личностный и профессиональный аспект); - мотивация занимающихся; - принципы построения и реализации тренировочных программ; - методы организации и проведения занятий, а также методы обучения движениям в аэробике. Предложенная комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике обеспечивает оптимальный уровень нагрузки, адекватный физическому, функциональному, эмоциональному состоянию занимающихся и вызывает положительные изменения в динамике показателей, а также способствует формированию положительной мотивации к занятиям женщин молодого возраста. Это выражалось в достоверном улучшении результатов.
Несмотря на общую положительную тенденцию изменения результатов за время эксперимента в обеих группах женщин, в экспериментальной группе женщин произошли достоверные изменения по 18 показателям, в то время как в контрольной группе женщин достоверно изменились лишь 14 показателей. Наиболее высокие темпы прироста результатов наблюдались у женщин в экспериментальной группе (по 17 показателям из 21), занимавшихся по комплексной методике, по сравнению с результатами женщин в контрольной группе. Это свидетельствует об эффективности предложенной методики. Результаты проведённого эксперимента позволяют рекомендовать разработанную нами методику для широкого практического применения в фитнес - клубах, оздоровительных центрах с аналогичным контингентом занимающихся. Полученные в ходе исследования результаты подтверждают выдвинутую нами гипотезу.
В то же время необходимо отметить, что исследование не охватывает всего спектра решений рассматриваемой проблемы. Создание комплексных методик на основе сочетания других направлений оздоровительной аэробики, а также изучение влияния занятий по комплексной методике с другими возрастными группами будет являться предметом наших дальнейших научных изысканий.
Агаджанян H.A. Цивилизация и здоровье. Ставрополь: СГПУ, 1990.-213. Технология комплексных занятий оздоровительными видами гимнастики и плавания с женщинами 35 45 лет: Автореф. М.: РГАФК, 2001.
Аикин В.А., Галеева О. Влияние занятий гидроаэробикой на освоение плавательных движений молодыми женщинами, не умеющими плавать // Теория и практика физической культуры 2000. Алексеев Б.М. Новый простой ' POLAR' тест для оценки аэробного фитнес-уровня // Аэробика. Алексина Л.А. Морфофункциональные особенности адаптации организма: Сб. Л.А.Алексиной Л., 1988.
Американская федерация аэробики и физической подготовки // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. 1991.-№4.- С.
Раздумья о здоровье. М: Физкультура и спорт, 1987. Амосов Н.М., Бендет Л.А. О количественной оценке и градациях физического состояния больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями // Кардиология. Амосов Н.М., Бендет J1.A. Физическая активность и сердце.
Киев: Наукова Думка, 1989. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения.Киев: Здоровье, 1985. Аэробика низкой интенсивности // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. Узловые вопросы функциональных систем. М.: Наука, 1980.- 196.
Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности у студенток: Автореф. Малаховка: МОГИФК, 1992. Апанасенко Г.Л.
Так можно ли измерить здоровье // Советский спорт. Аракелова М.П. Опыт охраны материнства и младенчества // Социологические исследования.
Артамонов В.Н., Мотылянская P.E. Медико-биологические основы здорового образа жизни: Метод, разраб. Для студентов и слушателей фак. Повышения квалификации. М: ГЦОЛИФК, 1992. Артамонов В.Н. Влияние занятий ритмической гимнастикой на сердечно- сосудистую систему у женщин // Здоровье и массовая физическая культура: Материалы науч.
Новосибирск: НГПУ, 1988.- 196. Артамонов В.Н. Пластическая гимнастика как форма оздоровительной массовой физической культуры (медико-биологическое обоснование): Метод, разраб.
Для студентов и слушателей факультетов повышения квалификации. М.: ГЦОЛИФК, 1992. Аршавский И.А. Основы возрастной периодизации: Возрастная физиология.
Л.: Наука, 1975. Аршавский H.A. Очерки по возрастной физиологии. М.: Медицина, 1967.-476. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1990. Афанасьев Г.Ф.
Ритмическая гимнастика как форма восстановления здоровья женщин // Здоровье и массовая физическая культура: Тез. Новосибирск: НГПУ, 1988. Ахундов K.M., Кулиева С.Г., Рипс М.К. Роль занятий ритмической гимнастикой в повышении двигательной активности студентов // Теория и практика физической культуры.
Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1984. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А.
Физическая активность человека.Киев: Здоровье, 1987. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого.
— М.: Физкультура и спорт, 1988. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех // Теория и практика физической культуры. Белоцерковский З.В., Козырев О.В. Определение физической работоспособности у лиц различного возраста-пробы PWC // Теория и практика физической культуры.
Игры с мячом для здоровья. М.: Знание (новое в жизни, науке, технике) - Сер. 1991.- № 2.- С. Борилкевич В.Е. Сравнительная и физиологическая характеристика спортивной аэробики // Теория и практика физической культуры. Борилкевич В.Е.
Организационные и методические принципы системы 'Аэрофитнес' // Теория и практика физической культуры. Валеология наука о здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1990. Оздоровительные виды гимнастики и программированное обучение упражнениям: Метод, разраб. Для студентов ин -тов физ.
М.: ГЦОЛИФК, 1980. В., Баландин В.И., Евдокимова О.М.
Современные технологии валеометрии и укрепление здоровья населения // Теория и практика физической культуры. Бундзен П.В., Дибнер Р.Д.
Здоровье и массовый спорт: проблемы и пути их решения // Теория и практика физической культуры. № 5 - 6.-С. Васильева И.А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста: Автореф. М.: РГАФК, 1997.-20. Введение в степ-аэробику.: Курс для инструкторов фитнеса.
М.: ЗАО 'Уорлд класс', 1996. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. М.: Советский спорт, 1996.
Виру А.А, Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. М.: Физкультура и спорт, 1988. Виру A.A., Юримяэ Т.А., Нейсаар И.С.
Влияние разных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность липиды и липопротеиды крови у студентов // Теория и практика физической культуры. Виру A.A., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность.-М.: Физкультура и спорт, 1983. Волшебная ступенька // Здоровье. Вотякова О.И.
Обоснование эффективности занятий шейпингом и восстановительного психотренинга женщин 20 35 лет: Автореф. Наук - Челябинск: УралГАФК, 1995.
Выдержки из правил соревнований по оздоровительной аэробике и аэрофитнесу // Физическое образование Сибири. Оздоровительная тренировка женщин 18 35 лет, занимающихся гидроаэробикой: Автореф. Омск: СибГАФК, 1997.-20. Гальперин Я.С.
Основы медицинской экологии и здоровья населения большого промышленного города // Экология, спорт, здоровье и двигательная активность: Тез. Челябинск, 1996.- С. Гальперин Я.С., Камалетдинов В.Г., Малышкин В.В.
Движение к здоровью: Метод, рекомендации Челябинск: УралГАФК, 1996. Ганченкова Г.П., Шалдин В.Н. Качество здоровья практически здорового населения и экология // Экология, спорт, здоровье и двигательная активность: Тез. Конф./ УралГАФК. Челябинск, 1996. Головченко О.П.
Общие основы физической активности человека: Учеб. Омск: СибГАФК, 1998. Гордеева Г.Т., Горелов A.A., Ключников Е.Ю. Системный подход к научному обоснованию содержания физической подготовки женщин // Теория и практика физической культуры. Граевская Н.Д., Петров И.Б., Беляева Н.И.
Некоторые проблемы женского спорта с позиции медицины. Обзор // Теория и практика физической культуры.
1987.- № 3,- С. Граевская Н.Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему.М.: Медицина, 1975. Гусейнова J1.A. Ценностные ориентации: тендерный аспект // Социологические исследования. Дегтярева Е.И. Новые виды физической активности женщин веление времени // Теория и практика физической культуры.
1998.-№2.- С. Двигательная активность: Сохранение и укрепление здоровья трудящихся в санаториях и профилакториях: Метод, рекомендации.
М., 1989.-22. Дегтярева Е.И. Аэробика путь к совершенству // Теория и практика физической культуры. Дегтярева Е.И.
Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России: Автореф.М.: ВНИИФК, 1998.-6. Дикаревич JI.M. Педагогические приемы управления нагрузкой на занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: Автореф. М.: ВНИИФК, 1996. Спорт и физическая активность: их значение для досуга женщин // Женский спорт и здоровье: Материалы междунар. Стокгольм, 1996.-С.
Дроздовски 3., Колбасевич Дроздовски И. Спортивная активность женщин Польши // Теория и практика физической культуры. Физическая подготовка женщин на основе использования техники в воде (на примере экономических специальностей): Автореф. Краснодар: КубГАФК, 2000. Ермолин С.Н., Сиднева JI.B. Питание и контроль массы тела при занятиях аэробикой. Троицк: Тровант лтд., 1999.
Жбанков О.В., Царегородцева Л.Д. Технология комплексного тестирования инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания // Теория и практика физической культуры. Зациорский В.М. Спортивная метрология: Учеб. Для ин тов физ. М.: Физкультура и спорт, 1982.
Зациорский В.М. Двигательная активность как фактор антириска ишемической болезни сердца (обзор) // Теория и практика физической культуры.- 1986.
Зубакова В.И. Комплексное применение физических упражнений в воде и на суше для женщин: Автореф. Спб.: СпбНИИФК, 1997.- 19.
Иванова O.A., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость // Здоровье.
Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. Актуализация потребности занятий оздоровительной аэробикой // Инновации в сфере физической культуры и спорте: Материалы межрегион, науч. Тюмень, 2000. Иваненко O.A.
Педагогические условия реализации занятий по оздоровительной аэробике: Метод, рекомендации. Челябинск: ЧГНОЦ УрО РАО, 2002. Тай-чи: как разновидность занятий аэробикой // Аэробика. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: Дис. М.: ГЦОЛИФК, 1987.-246. Иорданская Ф.А., Кузьмина В.Н., Муравьева Л.Ф. Диагностика и сравнительная оценка функциональных возможностей мужчин и женщин в спорте // Теория и практика физической культуры.
Иорданская Ф.А. Физическая культура и спорт в жизни российских женщин // Теория и практика физической культуры.
Исследование физической работоспособности у студентов. М.: Физкультура и спорт, 1974. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А.
Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. Кислухина И.И., Трушкова М.П.
Аэробика и аэрофитнес новое направление в оздоровительной гимнастике // Физкультурное образование Сибири. 1995.-№2.-С. Клэкстон Д.Б., Лейси А.К. Педагогика недостающее звено в классах аэробики // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. Ковалева Л.Я., Савченко С.В. Использование ритмической гимнастики на занятиях по физическому воспитанию // Физическая культура иолимпийское образование: Материалы всерос. — Стерлитамак, 1997.
Технология применения силовых упражнений и закаливания в оздоровлении женщин первого зрелого возраста: Автореф. Наук М.: РГАФК, 2000. Куликов J1.M. Управление спортивной тренировкой. М.: Физкультура. Куликов JI.M., Волков В.Н., Исаев А.П. Тренированность: Медико-биологический аспект: Монография в 2-х ч.
Челябинск.: ЧГИФК, 1994. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физкультура и спорт, 1989. Аэробика и эмоциональная гармония. М.: Физкультура и спорт, 1986.
Новая аэробика: Система оздоровительных упражнений.М.: Физкультура и спорт, 1979. Аэробика для женщин // Физкультура и спорт.№ 3,5,6, 10, 12.-С. Аэробика или калланетика // Физкультура и спорт. Коррекция телосложения женщин в процессе занятий шейпингом.: Учеб. Хабаровск, 1999. Лин И., Ивлев М.П., Григоренко A.B., Мякинченко A.B. Международная система подготовки специалистов по аэробике // Теория и практика физической культуры.
Аэробика во время беременности // Аэробика. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. М.: Просвещение, 1994.- 92с. Лисицкая Т.С. Ритмика плюс пластика.
М.: Физкультура и спорт, 1987.- 160. Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика: 230 упражнений. М.: Физкультура и спорт, 1985.
Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Силовая аэробика: упражнения с эспандером. Троицк: Тровант лтд, 1999. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В.
Силовая тренировка: теория и методика. М.: Федерация аэробики России, 2001. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Учебник по аквааэробике Троицк: Тровант лтд, 1998. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В.
Хореография в аэробике Троицк: Тровант лтд, 2000. Лисицкая Т.С.,СидневаЛ.В. Основы анатомии опорно-двигательного аппарата. М.: Федерация аэробики России, 2001.
Лубышева Л.И. Женщины и спорт: социальный аспект // Теория и практика физической культуры. Любимов C.B., Любимова Г.И.
Экономическая эффективность занятий оздоровительной физической культуры // Теория и практика физической культуры. Аэробика-89 // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. Масальгин H.A. Математико-статистические методы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1974. Массовые оздоровительные виды гимнастики: программа подготовки специалистов по специальности 022 3000 'физическая культура и спорт' / Под ред.
Ю.В.Менхена Малаховка: МГАФК, 1997. Введение в теорию физической культуры: Учеб. Пособие для ин тов физ. Культуры / Под. Л.П.Матвеева - М.: Физкультура и спорт, 1984.
Международная система подготовки специалистов по аэробике // Теория и практика физической культуры. Медведев В.А., Коледа В.А. О критериях оценки функционального состояния учащейся и студенческой молодежи // Физкультура.
Мелихова Т.М., Иваненко O.A. Аэробика как форма оздоровительной физической культуры // Образование. Спорт.: Материалы 3-ей межвузовской науч.
В.С.Быкова / УралГАФК. Челябинск, 2000.
Настройка дискового. Настройка дискового тормоза. Видео инструкция. Избавляемся от шума в тормозах. Главное остудить. Суть работы дисковых тормозов. Задний тормоз на велосипеде, дисковый тормоз на колесе, устройство и регулировка. Инструкция по настройке дискового тормоза. Инструкция по настройке дисковых тормозов велосипеда. В пошаговой инструкции мы.
Мелихова Т.М., Иваненко O.A. Влияние аэробики на работоспособность // Физическая культура. Туризм: состояние и пути совершенствования: Материалы 2-ой городской науч. Студентов./ УралГАФК.
Челябинск, 2000. Методика занятий ритмической гимнастикой: Метод, разраб. В.Е.Грандэ Челябинск: ЧГИФК, 1985. Методические рекомендации для проведения занятий по ритмической гимнастике с учениками 1-11 кл. Средней школы.
Омск: ОГИФК, 1993.-47. Михайлова Э,И., Иванов Ю.Н. Ритмическая гимнастика: Справочник. М.: Московская правда, 1987. Мотылянская P.E., Летунов С.П.
Врачебный контроль в физическом воспитании. М.: Медицина, 1957. Мотылянская P.E. Спорт и возраст. М: Медицинское издательство, 1956.-302. Упражнения с резиновым бинтом (для женщин) // Спортивная жизнь России.
Физическая культура и активный отдых в разные возрастные периоды Киев: Здоровье, 1985. Мякинченко Е.Б., Ивлев М.П. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой аэробике (новые технологии оздоровительной тренировки) // Теория и практика физической культуры. Мякинченко Е.Б., Ивлев М.П., Шестаков М.П. Тренировочная нагрузка на занятиях по базовой аэробике // Аэробика. Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н. Некоторые аспекты оздоровительного воздействия физических упражнений на организм человека // Аэробика.
Мякинченко Е.Б. Аэробная и силовая фитнес тренировка, как добиться наилучших результатов // Аэробика. Мякинченко Е.Б. Спортивный тренажер в квартире // Аэробика.2000.- Весна.
Технология работы над диссертацией по гуманитарным наукам. Челябинск.: УралГАФК, 2000. Современный словарь-справочник нового педагогического мышления.
Челябинск.: УралГАФК, 2000. С легкой руки Д. Фонды // Физкультура и спорт. Самая новая аэробика // Физкультура и спорт.
Состояние специфических функций женского организма при занятиях спортом // Теория и практика физической культуры. Интеграция знаний в науке о человеке М.: Спорт. Основы двигательной активности и тренировки.: Метод, рекомендации. Челябинск.: ЧПИ, 1988. Панкратова Е.В. Фитнес без границ // Физкультура и спорт.
Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни женщины // Теория и практика физической культуры. Петросян П.В. Влияние занятий различными формами физической культуры на физическое состояние женщин-учителей общеобразовательных школ: Автореф. Наук М.: МГАФК, 1998.
Мотивация спортивной деятельности М: Физкультура и спорт, 1984. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Стапко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев: Здоровье, 1986. Протасова М.В.
Обоснование занятий физическими упражнениями для женщин среднего возраста с преимущественной направленностью насовершенствование функций равновесия: Автореф. М.: РГАФК, 1996.-23. Возрастно-половые стандарты (10-50 л) аэробной способности человека: Автореф. Фитнес по американски // Олимпийская панорама.
1985.- № 3. Гимнастика и здоровье. Минск: Полымя, 1984. Ржаницина JI.C., Сергеева Г.П. Женщины на рынке труда // Социологические исследования.
Ростовцева М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: Автореф. Малаховка.: МОГИФК, 1990. Ростовцева М.Ю., Ивлев Б.К. Физиологическое обоснование использования ботинок- тренажеров 'Эксолоперс' в фитнес-гимнастике // Аэробика.
Ритмическая гимнастика: Программа для студентов тренерского факультета институтов физической культуры. — М.: МОГИФК, 1987. Ритмическая гимнастика на телевидении / А.В.Иваницкий, В.В.Матов, O.A. Иванова, И.И.
Шаробарова М.: Советский спорт, 1989. Руткевич М.Н.
Процессы деградации в российском обществе // Социологические исследования. Рыбчинская В. Аэробика и остеохондроз // Аэробика. Сверчкова О.Ю. Тераэробика новинка на стыке тысячелетий // Аэробика. Сверчкова О.Ю., Левченкова Т.В.
Фитбол аэробика 21 века // Аэробика. Сверчкова О.Ю., Левченкова Т.В., Веселовская C.B. Фитбол - тренинг (пособие по фитнес аэробике и фитбол - гимнастике).
М.: ИНОУ ценр 'Фитбол', 1998. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б.
Изотон (основы теории оздоровительной физкультуры).: Учеб. Пособие для инструкторов оздоровительной физ. М., 1995.- 68. Формирование профессиональных знаний и умений проведения занятий по базовой аэробике у студентов высших физкультурных учебных заведений: Автореф.дис. М.: РГАФК, 2000.
Троицк: Трован лтд., 1997. Троицк: Тровант лтд., 1997.
Троицк: Тровант лтд., 1997. Учебное пособие по аэробике на мячах. Троицк: Тровант лтд., 1997. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П. Методика развития силы (STT и другие системы). Троицк: Тровант лтд., 1998. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П.
Учебное пособие по персональному тренингу. Троицк: Тровант лтд., 1996. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П.
Фитнес для детей и подростков.Троицк: Тровант лтд., 1997. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П. Учебное пособие по базовой аэробике. Троицк: Тровант лтд., 1997. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П., Половинко О.Н. Базовая аэробика. Второй уровень.
М.: Федерация аэробики России, 1998. Сиднева Л.В., Голиянц С.А.,Лисицкая Т.С.
Оздоровительная аэробика и методы ее преподавания. Троицк: Тровант лтд, 2000. Сиднева Л.В., Лисицкая Т.С. Тестирование физической подготовленности в аэробике. М.: Федерация аэробики России, 2001.
Сиднева Л.В., Лисицкая Т.С. Каталог упражнений на силу. М.: Федерация аэробики России, 2001.
Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики.-М.: Просвещение. 'Степ-рибок' и революция в аэробике // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. Степ-рибок: вводный курс. Reebok International LTD: Reebok University Press, 1994.
Столяров В.И. Философско-культурологический анализ физической культуры // Вопросы философии. Строгалева Л.И.
Основные тенденции смертности взрослого населения области (1989-1993). Челябинск: ГУЗО, 1995.- 20. Методические основы занятий по аэробике со студентами вуза: Автореф. Улан - Уде, 1999. Тренажеры для аэробной работы. Профилактика заболеваний средствами физической культуры и спорта // Физкультурно- оздоровительная работа в зарубежных странах.: Темат. Учебник инструктора групповых фитнес занятий (пер.
— М.: Коммерческие технологии, 2001. X., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности (перевод с англ.).
К.: Олимпийская литература, 1997. Аэробный танец низкой интенсивности и кардиоваскулярная тренированность // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. Занятия физической культурой, как фактор сохранения и укрепления здоровья женщин // Актуальные вопросывалеологии: Материалы науч. С международным участием / ВГТЛ. Воронеж, 2000.
Филиппова Ю.С.Оздоровительная аэробика.-Новосибирск, 1995.-40с. Фомин H.A.Вавилов Ю.Н, Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991. Физиология человека. М.: Физкультура и спорт, 1992.-351. Методика преподавания оздоровительной аэробики М.: Национальная школа, 1992. Харт Л., Непорент Л.
Энциклопедия идеальной женской фигуры: Практическое пособие для современной женщины. Ярославль: Гринго,1995.-237. Кузнецов B.C.
Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. Центр Академия, 2000. Шаркевич И.В., Чоговадзе A.B., Коваленко Т.Г. Теоретико-системный подход к оценке уровня состояния здоровья. Модель здоровья // Теория и практика физической культуры.
Шарманова С.Б. Применение сюжетных занятий на основе ритмической гимнастики в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста.: Метод, разработки.
Челябинск: ЧГИФК, 1995. Шарманова С.Б. Особенности использования средств ритмической гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста: 180.
Наук СПб.: СПбНИИФК, 1985. Танцующая аэробика: о занятиях оздоровительной ритмической гимнастикой // Наука и жизнь. Гимнастика женщины.
Учебник Инструктора Групповых Фитнес-занятий
М.: Физкультура и спорт, 1984.-78. Экология, спорт, здоровье и двигательная активность: Тез. Науч.- практ.
Конф./ УралГАФК. Челябинск, 1996. International aerobics center seminar. Sweat systems. Minneapolis, 1990.-P. Hypertension and Exeuse (Pap). It who ish Symp / Hypertens and Cardiovasc Disease (Paris, March 28 31, 1993) // Clin, and Exp.
Hypertens, 1993.- 15, № 6 - P. Bradley I.L., Spumay N.C. Yournal of Sports Sciences, 1994. Aerobik 1983 by Fraz Schneider Verlag gmbh со. Engel Korus.D / Haberlandt, O.: Fitneßtraining durch Bewegung.Aächen: Meyer und Meyer, 1996. Fondas Fitness Buch: Ich fühle mich gut.
Frankfurt: Fischer, 1983.-300 s. Phisiological reqirement of aerobic dancing / Research Quaterly, 1975.-№46.-P. 120- 122 191. Umarmen I., Ilmarinen R., Koskila A. Taining effects of stair climbing during office hours on female emplole - Ergonomics, 1979.
Karvonen M.J. Physical activity and health Finnisc: Sports Exercige Med, 1983 - V2- P.4 - 9. Katon I., Hara Y., Narutaki K. Cardiorespiratory effects of weight reduction by exercise in middleaged women with jbesiti // I int. Trainingsbuch Thera Bond Reinbek: rororo, 1996.-45 p. Aerobik Traning. Aachen: Meyer and Meyer verlag.3 auf.-1998.-169 s.
Aerobic dansing What is it all about I I Fitness fo living, 1974. Womens sports and Fitness, 1990.